大部分口译译员在刚开始的口译工作中，总是会感到紧张，导致翻译出的句子跟心里所想的不一样，这样就没有发挥出其本身应有的水平。其实对于口译译员来说，紧张在所难免，但是
大部分口译译员在刚开始的口译工作中，总是会感到紧张，导致翻译出的句子跟心里所想的不一样，这样就没有发挥出其本身应有的水平。其实对于口译译员来说，紧张在所难免，但是如何避免过度紧张，发挥出真正的水平呢?下面是天译时代上海同传口译员根据其多年经验，和大家谈谈怎样调节紧张心理，避免怯场.
首先，口译译员要不断提高自己的口译能力，保持实力。之所以怯场就是因为害怕出现错误，所以，保持实力是避免出现错误的有效手段，因此，一个口译译员要在平时的练习中严格要求自己，天天进行模拟会议练习，积累经验和实力。
其次，口译译员要有自信。在进行口译翻译时，要适当的调节一下自己的情绪，保持平稳的心态，或者自我暗示“自己最棒的，自己做不好的，别人也不能翻译好”，把会议口译翻译当做跟朋友的聊天，减轻压力，保持自己的语速和语气，如此，自然而然的就会放松，不会产生紧张的情绪。
最后，积累经验，熟能生巧。和同行多交流沟通，改进不足，反复练习，并严格要求自己。这样，你就会发现，自己不知不觉的就从紧张的情绪中走出，可以灵活自如的在会议上进行口译翻译。
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